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定时休息：采?用“20-20-?20”规则，即每看20分钟视频，就休息20秒，并看远处的?20米以外的物体。这样可以有效减少视觉疲劳。

适当休息：如果可能，每隔一段时间休息一下，闭上眼睛放松，或者做一些简单的眼保健操，这样能更好地保护视力，提升观看体验。

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调整屏幕亮度：根据环境光线调整?屏幕亮度，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛的伤害。