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李婷回到宿舍后，将这些新的思路与陈娜娜分享。她们决定联合起来，再次试试看能否找到解决班级问题的办法。在接下来的几天里，李婷和陈娜娜协力设计了一系列活动，希望能够调动全班?同学的积极性。这些活动包括班级内部的趣味问答、团队合作项目?以及一些心理辅导课程。

自我调节：学会自我调节和管理压力，比如通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力。这些都?是有效的自我调节方式。

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这一幕被她的宿舍室友陈娜娜无意中看到了。陈娜娜是李婷的好朋友，也是班级里的一员。看到这样的情景，她深感同情，?但?更多的是一种无力感。她也知道，班级的问题不是单靠一个人就能解决的，需要全班同学的共同努力。