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千亿体育88游戏官网-千亿（中国）:为18岁青少年提供的健康饮食建议：

避免添加剂：尽量选择新鲜、天然的食?材，避免食用添加剂过多?的加工食品。

千亿体育88游戏官网-千亿（中国）:食品安全与有毒风险

保持水分：水果和蔬菜含有丰富的水分，有助于保持身体的水分平衡。建议在?食用这些食材时，同时?饮用足量的水。

保持水分：多喝水，尤其是在?食用高纤维食物后。水分有助于消化和代谢?，防止便秘。